DESAFIOS DA SEMANA EM QUARENTENA #1



Desafio:

Realizar 4 mini circuitos compostos por 2 exercícios em super série.

  • 1 minuto cada exercício

  • 30 segundos de descanso entre super séries


Mini circuitos:

  1. Burpee com flexão (+) Lunge unilateral com cadência de 2x2

  2. Bear walk com salto (+) Squat jump tesoura

  3. Push up de triceps e peito (+) Montain climbers

  4. Crunch com as pernas elevadas (+) tesouras



116 visualizações

© 2016-2019 Academia LIFT & © 2018-2019  FITSTATUS | Todos os Direitos Reservados