DESAFIOS DA SEMANA EM QUARENTENA #1

Desafio:

Realizar 4 mini circuitos compostos por 2 exercícios em super série.

• 1 minuto cada exercício

• 30 segundos de descanso entre super séries

Mini circuitos:

1. Burpee com flexão (+) Lunge unilateral com cadência de 2x2

2. Bear walk com salto (+) Squat jump tesoura

3. Push up de triceps e peito (+) Montain climbers

4. Crunch com as pernas elevadas (+) tesouras